קורס במדיטציית התבונה לחיים פעילים

כללי

2 מיקומים זמינים

תיאור התכנית

למד כיצד להשתמש מדיטצית מודעות להתמודד עם מתח וחרדה, לשפר את הריכוז ולהתמקד וכדי לשפר את הביצועים שלך ורווחה כללית.

העולם של היום הוא תמיד ממהרים, אבל ד"ר קנדיס נג, המייסד מכם הפקות, ילמד אותך איך לחוות אותה עד תום באמצעות mindfulness ומדיטציה.

קורס זה מורכב בעיקר קטעי וידאו כדי להדריך אותך דרך מדיטציות mindfulness. אתה יכול להשלים את הסרטונים ברצף או פשוט לבחור את אלה של עניין.

נוירולוגים חקרו את ההשפעות החיוביות של זה סוג של מדיטציה מצאו כי מדיטציה באופן קבוע, אפילו לפרקי זמן קצרים, יכולים לעזור לשפר את רווחתם הנפשית והפיסית של אדם. בין שאר היתרונות, mindfulness עוזר להפחית:

  • לְהַדגִישׁ
  • תחושות של פחד
  • עייף
  • לחץ דם וקצב לב
  • בואו ד"ר צ'נג להדריך אותך לעשות המוח שלך רגוע ופורה יותר.

פסים

  • מבוא למושג mindfulness
  • דפי עבודה כדי להגדיר מטרות משלך, תוכניות מעקב
  • גישה בחיים ולכן כמובן הוא כאן בכל פעם שאתה צריך את זה!
  • וידאו מבוסס תרגילים למתחילים וגם למשתמשים מתקדמים יותר
  • קריאה מומלצת ומשאבים נוספים
  • ולבחון את ההשפעות המיידיות וארוכות קיימא של מדיטציה בשבילך
  • גדר תכנית כדי לעזור לשלב mindfulness לתוך חיי היומיום שלך
עדכון אחרון: נוב 2017

אודות בית הספר

Here at OfCourse we believe that it's best to learn from experts and that everyone has an area of expertise. We're on a mission to let anyone learn anything they want, any time, any place...

Here at OfCourse we believe that it's best to learn from experts and that everyone has an area of expertise. We're on a mission to let anyone learn anything they want, any time, any place... קרא פחות
UK Online , ארה"ב מקוונת + 1 יותר פחות